📖 درباره این پادکست ها
چرا این راهنما برای شما ضروری است؟
در شرایط جنگ و بحران، سیستم عصبی ما وارد حالت بقا میشود. استرس مزمن، اضطراب، بیخوابی و احساس ناامنی میتوانند به سلامت جسم و روان آسیب جدی بزنند.
🧠
درک واکنش بدن
بفهمید چرا بدن در برابر تهدید واکنش نشان میدهد
💨
تکنیکهای تنفس
روشهای علمی تنفس برای آرامش فوری
😴
خواب در اضطراب
راهکارهای بهبود کیفیت خواب در شرایط سخت
👨👩👧
حمایت از خانواده
محافظت از فرزندان در برابر آسیب روانی
🤝
شبکه حمایتی
ساختن روابط پشتیبان در زمان بحران
🌱
رشد پس از بحران
چگونه از شرایط سخت قویتر بیرون بیایید
تیم متخصصین ما
با بیش از ۲۰ سال تجربه در زمینه سلامت روان و درمان لکنت
این پادکست ها با استفاده از آخرین یافتههای روانشناسی و علوم اعصاب، راهکارهای عملی و قابل اجرا در شرایط سخت را به شما ارائه میدهد.
- تکنیکهای تنفس و ریلکسیشن فوری
- مدیریت افکار منفی و نگرانیهای آینده
- ارتباط سالم با اخبار و رسانهها
- تقویت انعطافپذیری روانی (رزیلیانس)
همین الان پادکست رایگان را دریافت کنید
فقط با وارد کردن شماره موبایل خود، لینک دانلود برایتان ارسال میشود
